Een wekelijkse workshop van 6 weken in Delft om stress los te laten, connectie te maken met je lichaam, en de werkweek bewust af te sluiten zodate je ruimte creëert voor echte ontspanning.
Na een lange werkweek zit je hoofd vaak nog vol en voelt je lichaam gespannen.
In deze workshop neem je een paar weken lang elke vrijdagavond bewust de tijd om te ontspannen, stress los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen — zodat je lichter en met meer balans aan je weekend begint.
Ontspan, ontlaad en reset tijdens deze 6-weekse Stress Release Workshop
Perfect voor iedereen met een drukke werkweek die op een gezonde, begeleide manier wil herstellen.Zes weken, één doel: jij in balans.
Herken je één of meerdere van deze situaties?
- Na een werkweek krijg je je hoofd niet stil en blijven to-do lijstjes malen
- Je wil wel rustig aan doen, toch lukt het je niet om gewoon stil te zitten en hou je jezelf bezig
- Je voelt fysieke spanning in je schouders, nek, rug of ergens anders in je lichaam die zich gedurende de week opbouwt maar niet meer lijkt te stoppen
- Je bent moe, maar tegelijkertijd ‘aan’ of onrustig, waardoor je weekend niet echt ontspannen start
- Je ademhaling zit hoog en je voelt je gejaagd, alsof je systeem continu in de overlevingsstand staat
- Je zoekt een concrete, wekelijkse manier om stress niet alleen mentaal, maar ook fysiek los te laten
Dan is deze workshop perfect voor jou!
WAT KUN JE VERWACHTEN?
In de sessies werken we gericht aan het opruimen van je week. We ontladen fysiek en kalmeren het zenuwstelsel op verschillende manieren. We laten gebeurtenissen revue passeren om de indrukken te verwerken, die je hebt opgedaan in verschillende situaties. We geven het lichaam ruimte om te voelen wat soms niet gevoeld mocht of kon worden op dat moment.Â
Het resultaat is echte rust en ontspanning, waardoor je meer van je weekend hebt en uiteindelijk opgeladen aan de nieuwe week kunt beginnen.Â
Na afloop van de workshop heb je alle tools in huis om zelf aan de slag te gaan als je weer spanning op voelt komen in de toekomst.
We gebruiken onder andere de volgende methodes:
Zachte, lichaamsgerichte bewegingen om spanning uit spieren en bindweefsel los te laten
Concrete tools om je zenuwstelsel direct tot rust te brengen
Visualisaties om vastgezette energie en emotionele druk te ontladen
Zelfmassage technieken en stiltemomenten om de connectie met je lichaam te herstellen en volledig in het moment aanwezig te zijnÂ
IN HET KORT:
- Combinatie van Body & Mind: lichaamsgerichte oefeningen en visualisaties om stress en spanning bij de wortel aan te pakken
- 6 sessies vol met praktische oefeningen en theoretische onderbouwing die direct effect hebben
- Member Area: toegang tot audio en video bestanden om thuis verder te werken
- Kleine groepen: met maximaal 12 personen
Tijdstip: Vrijdagavond — de perfecte overgang naar je weekend
Duur per sessie:Â 1,5 uurÂ
Start:Â 10 april 2026 (cursusdagen: 10-4; 17-4; 24-4; 1-5 (in overleg ivm meivakantie); 8-5; 22-5; 29-5 (optioneel uitwijkdag)
Locatie:Â Phoenixstraat 66, Delft
Prijs: € 300,- all-inclusive
Inschrijfformulier
Vul het formulier volledig in, om jouw plek voor de Stress Release Workshop te reserveren.
