Holistische Coaching & Lichaamsgerichte Therapie
Thuiskomen bij jezelf —
van overleven naar bewust
voelen en begrijpen
Therapie en lichaamsgerichte coaching voor mensen die merken dat hun systeem onder druk staat — fysiek, emotioneel of mentaal.
Je hoeft nog niet precies te weten wat er speelt.
Voel je dat het anders mag? Dan is dat genoeg om te beginnen.
Misschien herken je dit…
Je bent iemand die doorgaat.
Verantwoordelijk. Zorgzaam. Betrokken.
Maar ondertussen merk je dat het ergens begint te wringen.
- Je energie is sneller op dan vroeger
- Je hoofd blijft aanstaan
- Je reageert soms anders dan je eigenlijk wilt
Je hebt waarschijnlijk al het nodige geprobeerd. Gepraat, nagedacht, misschien zelfs therapie gehad.
En toch voel je: er zit nog iets onder.
Alleen begrijpen is vaak niet genoeg
In gesprekken ontstaat vaak al veel inzicht. En toch blijven klachten, spanning of terugkerende patronen soms bestaan.
Dat komt omdat veel stress en overbelasting zich niet alleen in je hoofd afspelen. Je lichaam slaat ervaringen op — vooral de momenten waarop je moest doorgaan, aanpassen of je gevoel opzijzetten.
Die opgeslagen spanning kan zich later uiten als:
- aanhoudende vermoeidheid
- snel overprikkeld zijn
- communicatie die anders overkomt dan je bedoelt
- het gevoel dat je steeds in hetzelfde terugkomt
Met holistische coaching en lichaamsgerichte therapie werken we daarom met het hele systeem — zodat verandering niet alleen inzichtelijk wordt, maar ook voelbaar en blijvend.
In de sessies
Natuurlijk zullen we altijd over dingen praten om te analyseren en grip te krijgen op wat er speelt. Maar tegelijk gebruiken we je lichaam als de wijze raadgever die hij is.
Je lichaam geeft namelijk vaak al veel eerder aan dat er iets niet klopt dan wanneer jij het waarneemt. Door de verbinding te leggen tussen je lichaam en je hoofd wordt naar mijn ervaring sneller en duidelijker zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt.
In het kort werken we in de coaching aan:
- ruimte geven aan wat je voelt – ontladen van spanning en emoties
- gedrag en gedachten bewust waarnemen
- inzicht krijgen in jouw patronen en waar terugkerende reacties vandaan komen
- verbinding van hoofd en lichaam – leren luisteren naar wat je lichaam je verteld
- het hervinden van regie en autonomie van jouw leven
- vertalen van alle inzichten naar praktische stappen in je dagelijks leven
Zo werken we niet alleen aan het begrijpen — maar aan echte, diepgaande transformatie.
Misschien herken je dit…
Je bent iemand die doorgaat.
Verantwoordelijk. Zorgzaam. Betrokken.
Maar ondertussen merk je dat het ergens begint te wringen.
Je energie is sneller op dan vroeger
Je hoofd blijft aanstaan
Je ervaart stress en spanning in je lichaam
Je reageert soms anders dan je eigenlijk wilt
Je hebt waarschijnlijk al het nodige geprobeerd. Gepraat, nagedacht, misschien zelfs therapie gehad.
En toch voel je: er zit nog iets onder.
Alleen begrijpen is vaak niet genoeg
In gesprekken ontstaat vaak al veel inzicht. En toch blijven klachten, spanning of terugkerende patronen soms bestaan.
Dat komt omdat veel stress en overbelasting zich niet alleen in je hoofd afspelen. Je lichaam slaat ervaringen op — vooral de momenten waarop je moest doorgaan, aanpassen of je gevoel opzijzetten.
Die opgeslagen spanning kan zich later uiten als:
- aanhoudende vermoeidheid
- snel overprikkeld zijn
- communicatie die anders overkomt dan je bedoelt
- het gevoel dat je steeds in hetzelfde terugkomt
Met holistische coaching en lichaamsgerichte therapie werken we daarom met het hele systeem — zodat verandering niet alleen inzichtelijk wordt, maar ook voelbaar en blijvend.
Natuurlijk zullen we altijd over dingen praten om te analyseren en grip te krijgen op wat er speelt. Maar tegelijk gebruiken we je lichaam als de wijze raadgever die hij is.
Je lichaam geeft namelijk vaak al veel eerder aan dat er iets niet klopt dan wanneer jij het waarneemt. Door de verbinding te leggen tussen je lichaam en je hoofd wordt naar mijn ervaring sneller en duidelijker zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt.
een complete holistische aanpak -
Body, Mind & Soul
3 stemmen – één geheel
In mijn idee heb je als mens altijd met drie “stemmen” te maken:
Body — wat je voelt: Je lichaam, emoties en directe ervaring in het moment. Hier worden spanning en stress vaak als eerste zichtbaar.
Mind — wat je denkt: Je gedachten, overtuigingen en bewuste waarneming. Hier ontstaan inzichten, betekenis en nieuwe keuzes.
Soul — wat je diep vanbinnen weet: Je intuïtie, innerlijk kompas en de energie die je soms wél voelt maar niet altijd kunt verklaren.
Blijvende verandering ontstaat niet op één van deze lagen, maar pas wanneer je ze met elkaar combineert.
Je kunt bijvoorbeeld naar de fysio gaan omdat je lichamelijke klachten ervaart. Maar als de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, komen dezelfde klachten vaak terug.
Of je hebt volledig geanalyseerd waarom je bepaald gedrag vertoont — maar zonder bewust andere keuzes te maken, is het lastig om dit duurzaam te veranderen.
Een typisch voorbeeld van fixen op één laag, of zoals ik het zie: luisteren naar maar één van de stemmen.
Pas wanneer ze alle drie worden gehoord en begrepen, ontstaat er ruimte voor duurzame verandering.
Daarom zullen we in de coaching altijd aandacht geven aan alle drie stemmen.
Voor wie is deze coaching en therapie?
Hoogverantwoordelijke, gevoelige aanpakkers die vastlopen in hun systeem
die té lang hebben doorgezet
en bij wie het lichaam begint te protesteren.
Onze Werkwijzen & Methodes
Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
Afhankelijk van jouw vraag werken we onder andere met:
Progressive Mental Alignment (PMA)
Onbewuste Triggers - Door de verbinding tussen lichaam en onderbewustzijn te benutten, verwerk je de emotionele lading van onbewuste triggers en krijg je weer de regie over je eigen leven.
Hartcoherentie & Ademwerk
Deze methode brengt het zenuwstelsel tot rust en herstelt de balans tussen hart en ademhaling. Het ondersteunt emotionele regulatie en een diepere verbinding met jezelf.
Lichaamsgerichte Therapie & Somatisch Werk
Lichaamsgerichte therapie helpt opgeslagen spanning en emoties in het lichaam te herkennen. Door bewust contact met het lichaam ontstaat meer inzicht, ontspanning en veiligheid.
Innerlijk Kind Werk
Inner child work richt zich op het helen van oude patronen en onvervulde behoeften. Het versterkt zelfcompassie en helpt je vrijer en authentieker te leven.
Regressiewerk
Regressiewerk brengt je terug naar de oorsprong van bepaalde emoties, ervaringen of patronen, waardoor diepere bewustwording ontstaat en er ruimte komt voor blijvende verandering en heling.
Systemisch Coachen
Systemisch coachen maakt onbewuste dynamieken binnen families, relaties en andere systemen zichtbaar en helpt je jouw plek in te nemen met meer balans, helderheid en innerlijke rust.
De methode is nooit het doel op zich — het gaat erom wat jou helpt om weer in beweging te komen.
Wat dit je kan opleveren
Veel mensen merken na verloop van tijd dat er meer rust en helderheid ontstaat — niet alleen in hun hoofd, maar in hun hele systeem.
Je kunt bijvoorbeeld ervaren:
- Meer rust in je lichaam
- Beter aanvoelen waar je grenzen liggen
- Minder overprikkeling en spanning
- Duidelijker communiceren wat je nodig hebt
- Meer energie en veerkracht in je dagelijkse leven
Plan jouw eerste kennismaking hier
Meld je nu aan voor een geheel vrijblijvend en gratis belletje of live gesprek via Zoom.
Kies hieronder de datum die jou het beste uitkomt:
Body - Wat Je Voelt
Je lichaam laat vaak als eerste zien hoe het echt met je gaat. Spanning, onrust of fysieke klachten zijn signalen die aandacht vragen.
In lichaamsgerichte coaching leer je hier weer naar luisteren en ruimte geven aan ontlading, zodat je systeem kan herstellen en ontspannen.
Mind - Wat Je Denkt
Je gedachten en overtuigingen kleuren hoe je naar jezelf en de wereld kijkt. Hier ontstaat inzicht in terugkerende patronen.
Door hier bewust mee te werken binnen holistische coaching, kun je stap voor stap andere, meer helpende keuzes maken.
Soul -
Wat Je Diep Van Binnen Weet
Je intuïtie en innerlijk kompas geven subtiele maar duidelijke richting. Door hier meer contact mee te maken, versterk je het vertrouwen in wat voor jou klopt — en ontstaat er een diepere verbinding tussen body, mind en soul.
De Groei & Beweging Workshops –
werken aan jouw ontwikkeling in groepsverband
Soms voelt een individuele sessie als een grote stap. Daarom bied ik ook laagdrempelige workshops in kleine groepen aan.
Je werkt vanuit dezelfde lichaamsgerichte en holistische principes, met de veiligheid en herkenning van de groep. Een mooie eerste kennismaking — of een waardevolle aanvulling op individuele begeleiding.
In de workshops staat bewustwording, ontlading en het versterken van de verbinding met jezelf centraal.
Elk traject start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek via telefoon of Zoom,
waarin we elkaar leren kennen en jouw coachvraag helder in kaart brengen.
Vervolgens wordt het traject afgestemd op jouw individuele behoefte.
Trajecten & Tarieven
Gratis intakegesprek
MEEST POPULAIR
€ 0
Een vrijblijvend gesprek om je vraag te verkennen en te voelen of er een goede match is.
1 losse sessie
€ 160
Een losse sessie van 1,5 uur voor een specifieke vraag, inzicht of verdieping.
*
3 Sessies strippenkaart
AANBEVOLEN
€ 450
Drie sessies van 1,5 uur om een vraag of patroon gerichter en met meer verdieping te onderzoeken.
*
Prijzen excl. btw. Inclusief voorbereiding en nazorg.
Gebaseerd op locatie Delft of Voorburg – andere locaties mogelijk tegen meerprijs.
Elk traject start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek via telefoon of Zoom,
waarin we elkaar leren kennen en jouw coachvraag helder in kaart brengen.
Vervolgens wordt het traject afgestemd op jouw individuele behoefte.
