Holistische Coaching & Lichaamsgerichte Therapie
Thuiskomen bij jezelf ā
van overleven
naar bewust
voelen en begrijpen
Therapie en lichaamsgerichte coaching voor mensen die merken dat hun systeem onder druk staat ā fysiek, emotioneel of mentaal.
Je hoeft nog niet precies te weten wat er speelt.
Voel je dat het anders mag? Dan is dat genoeg om te beginnen.
Misschien herken je dit...
- Je staat altijd voor anderen klaar ā vaak ten koste van jezelf
- Je blijft doorgaan, ondanks signalen van je lichaam
- Je probeert de controle te houden via het hoofd
- Je bent altijd moe of zit al in een burn-out
- Je voelt andere mensen naadloos aan
- Je stelt moeilijk grenzen of spreekt ze uit
Verantwoordelijk. Betrouwbaar. Zorgzaam. Betrokken. Dat ben jij.Ā
Maar je raakt steeds meer uitgeput. En op eens is het op.
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd: Erover praten, Boeken lezen, misschien heb je zelfs al Therapie of Coaching gehad.
š En toch is het probleem niet verholpen.
Alleen begrijpen is vaak niet genoeg
In gesprekken ontstaat vaak al veel inzicht. En toch blijven klachten, spanning of terugkerende patronen soms bestaan.
Dat komt omdat veel stress en overbelasting zich niet alleen in je hoofd afspelen. Je lichaam slaat ervaringen op ā vooral de momenten waarop je moest doorgaan, aanpassen of je gevoel opzijzetten.
Die opgeslagen spanning kan zich later uiten als:
- aanhoudende vermoeidheid
- snel overprikkeld zijn
- communicatie die anders overkomt dan je bedoelt
- het gevoel dat je steeds in hetzelfde terugkomt
Hoe werkt een coaching sessie?
In de sessies combineren we gesprekken met lichaamsgerichte therapie. We gebruiken je lichaam als ingang ā dit geeft vaak veel sneller inzicht in wat er daadwerkelijk onder de oppervlakte speelt. Van daaruit onderzoeken we wat zich laat zien in je lichaam: We kijken naar de patronen, reacties en dynamieken die in je leven en in contact met anderen steeds terugkomen. We maken patronen zichtbaar, laten je ervaren wat verschillende keuzes met je doen en vertalen dat meteen naar situaties uit je dagelijks leven. Soms onderzoekend en reflecterend, soms ook spiegelend ā altijd met als doel meer bewustzijn en ruimte voor andere keuzes.We werken onder andere aan:
- Patronen en hun oorzaak helder krijgen
- Spanning en emoties ontladen
- Leren luisteren naar je lichaam
- Hervinden van regie en autonomie van jouw leven
- Vertalen van alle inzichten naar praktische stappen in je dagelijks leven
Misschien herken je ditā¦
Je bent iemand die doorgaat.
Verantwoordelijk. Zorgzaam. Betrokken.
Maar ondertussen merk je dat het ergens begint te wringen.
Je energie is sneller op dan vroeger
Je hoofd blijft aanstaan
Je ervaart stress en spanning in je lichaam
Je reageert soms anders dan je eigenlijk wilt
Je hebt waarschijnlijk al het nodige geprobeerd. Gepraat, nagedacht, misschien zelfs therapie gehad.
En toch voel je: er zit nog iets onder.
Alleen begrijpen is vaak niet genoeg
In gesprekken ontstaat vaak al veel inzicht. En toch blijven klachten, spanning of terugkerende patronen soms bestaan.
Dat komt omdat veel stress en overbelasting zich niet alleen in je hoofd afspelen. Je lichaam slaat ervaringen op ā vooral de momenten waarop je moest doorgaan, aanpassen of je gevoel opzijzetten.
Die opgeslagen spanning kan zich later uiten als:
- aanhoudende vermoeidheid
- snel overprikkeld zijn
- communicatie die anders overkomt dan je bedoelt
- het gevoel dat je steeds in hetzelfde terugkomt
Met holistische coaching en lichaamsgerichte therapie werken we daarom met het hele systeem ā zodat verandering niet alleen inzichtelijk wordt, maar ook voelbaar en blijvend.
Natuurlijk zullen we altijd over dingen praten om te analyseren en grip te krijgen op wat er speelt. Maar tegelijk gebruiken we je lichaam als de wijze raadgever die hij is.
Je lichaam geeft namelijk vaak al veel eerder aan dat er iets niet klopt dan wanneer jij het waarneemt. Door de verbinding te leggen tussen je lichaam en je hoofd wordt naar mijn ervaring sneller en duidelijker zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt.
een complete holistische aanpak - Body, Mind & Soul
3 stemmen – Ć©Ć©n geheel
Body ā wat je voelt: Je lichaam, emoties en directe ervaring in het moment. Hier worden spanning en stress vaak als eerste zichtbaar.
Mind ā wat je denkt: Je gedachten, overtuigingen en bewuste waarneming. Hier ontstaan inzichten, betekenis en nieuwe keuzes.
Soul ā wat je diep vanbinnen weet: Je intuĆÆtie, innerlijk kompas en de energie die je soms wĆ©l voelt maar niet altijd kunt verklaren.
Blijvende verandering ontstaat niet op Ć©Ć©n van deze lagen, maar pas wanneer je ze met elkaar combineert.
Je kunt bijvoorbeeld naar de fysio gaan omdat je lichamelijke klachten ervaart. Maar als de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt, komen dezelfde klachten vaak terug.
Of je hebt volledig geanalyseerd waarom je bepaald gedrag vertoont ā maar zonder bewust andere keuzes te maken, is het lastig om dit duurzaam te veranderen.
Een typisch voorbeeld van fixen op Ć©Ć©n laag, of zoals ik het zie: luisteren naar maar Ć©Ć©n van de stemmen.
Pas wanneer ze alle drie worden gehoord en begrepen, ontstaat er ruimte voor duurzame verandering.
Daarom zullen we in de coaching altijd aandacht geven aan alle drie stemmen.
Voor wie is deze coaching en therapie?
Hoogverantwoordelijke, gevoelige aanpakkers die vastlopen in hun systeem
die tƩ lang hebben doorgezet
en bij wie het lichaam begint te protesteren
Onze Werkwijzen & Methodes
Elke sessie wordt afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
Afhankelijk van jouw vraag werken we onder andere met:
Progressive Mental Alignment (PMA)
Onbewuste Triggers - Door de verbinding tussen lichaam en onderbewustzijn te benutten, verwerk je de emotionele lading van onbewuste triggers en krijg je weer de regie over je eigen leven.
Hartcoherentie & Ademwerk
Deze methode brengt het zenuwstelsel tot rust en herstelt de balans tussen hart en ademhaling. Het ondersteunt emotionele regulatie en een diepere verbinding met jezelf.
Lichaamsgerichte Therapie & Somatisch Werk
Lichaamsgerichte therapie helpt opgeslagen spanning en emoties in het lichaam te herkennen. Door bewust contact met het lichaam ontstaat meer inzicht, ontspanning en veiligheid.
Innerlijk Kind Werk
Inner child work richt zich op het helen van oude patronen en onvervulde behoeften. Het versterkt zelfcompassie en helpt je vrijer en authentieker te leven.
Regressiewerk
Regressiewerk brengt je terug naar de oorsprong van bepaalde emoties, ervaringen of patronen, waardoor diepere bewustwording ontstaat en er ruimte komt voor blijvende verandering en heling.
Systemisch Coachen
Systemisch coachen maakt onbewuste dynamieken binnen families, relaties en andere systemen zichtbaar en helpt je jouw plek in te nemen met meer balans, helderheid en innerlijke rust.
De methode is nooit het doel op zich ā het gaat erom wat jou helpt om weer in beweging te komen.
Wat dit je kan opleveren
Veel mensen merken na verloop van tijd dat er meer rust en helderheid ontstaat ā niet alleen in hun hoofd, maar in hun hele systeem.
Je kunt bijvoorbeeld ervaren:
- Meer rust in je lichaam
- Beter aanvoelen waar je grenzen liggen
- Minder overprikkeling en spanning
- Duidelijker communiceren wat je nodig hebt
- Meer energie en veerkracht in je dagelijkse leven
Plan jouw eerste kennismaking hier
Meld je nu aan voor een geheel vrijblijvend en gratis belletje of live gesprek via Zoom.Ā
Kies hieronder de datum die jou het beste uitkomt:
Body - Wat Je Voelt
Je lichaam laat vaak als eerste zien hoe het echt met je gaat. Spanning, onrust of fysieke klachten zijn signalen die aandacht vragen.
In lichaamsgerichte coaching leer je hier weer naar luisteren en ruimte geven aan ontlading, zodat je systeem kan herstellen en ontspannen.
Mind - Wat Je Denkt
Je gedachten en overtuigingen kleuren hoe je naar jezelf en de wereld kijkt. Hier ontstaat inzicht in terugkerende patronen.
Door hier bewust mee te werken binnen holistische coaching, kun je stap voor stap andere, meer helpende keuzes maken.
Soul - Wat Je Diep Van Binnen Weet
Je intuĆÆtie en innerlijk kompas geven subtiele maar duidelijke richting. Door hier meer contact mee te maken, versterk je het vertrouwen in wat voor jou klopt ā en ontstaat er een diepere verbinding tussen body, mind en soul.
Ā
De Groei & Beweging Workshops ā
werken aan jouw ontwikkeling in groepsverband
Soms voelt een individuele sessie als een grote stap. Daarom bied ik ook laagdrempelige workshops in kleine groepen aan.
Je werkt vanuit dezelfde lichaamsgerichte en holistische principes, met de veiligheid en herkenning van de groep. Een mooie eerste kennismaking ā of een waardevolle aanvulling op individuele begeleiding.
In de workshops staat bewustwording, ontlading en het versterken van de verbinding met jezelf centraal.
Elk traject start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek via telefoon of Zoom,
waarin we elkaar leren kennen en jouw coachvraag helder in kaart brengen.
Vervolgens wordt het traject afgestemd op jouw individuele behoefte.
Tarieven
Onderstaande tarieven zijn richtprijzen:
Traject (3 sessies)
ā¬ 450,- excl. btw
Losse live sessie
ā¬ 160,- excl. btw
Online sessie (Zoom)
ā¬ 80,- per uur incl. btw
Hoe langer het traject, hoe voordeliger het tarief
Duur
1,5 uur per sessie
Ā
De trajectduur wordt altijd individueel en in overleg bepaaldĀ
Locatie
Prijzen gebaseerd op sessies
in Delft en Voorburg
Ā
Andere locaties in overleg mogelijk tegen meerprijs van reiskosten
