Workshop Stress Release
Herbst Special
Die Blätter fallen. Dein Stress auch?
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen, hohe Ansprüche an sich selbst stellen und trotzdem immer weitermachen.
- Woche vom 19.–25. Oktober 2026 (genaues Datum folgt)
- Wien & St. Pölten (genauer Ort folgt)
- ca. 3 Stunden
- max. 15 Personen
Breathe
Release
Return
Manchmal bleibt mehr, als wir denken.
Stress verschwindet nicht immer einfach von selbst, nur weil eine stressige Zeit vorbei ist. Was wir nicht verarbeiten, kann sich weiter im Körper festsetzen und irgendwann unsere Energie, innere Ruhe und Belastbarkeit beeinflussen.
Darum widmen wir uns im Workshop Stress Release deinem Körper, um beim Kern anzusetzen: bei der Regulation des Nervensystems, nicht bei der Analyse des Problems. Drei Stunden, konzentriert auf eine Sache – wieder herunterfahren können.
Nackenschmerzen und Verspannungen
Innere Unruhe und Nervosität
Schlechter Schlaf oder nicht abschalten können
Flache Atmung und Enge im Brustkorb
Konzentrationsprobleme
Erschöpfung, auch nach Ruhephasen
Spüren. Verstehen. Bewegen. Lösen. Regulieren. Integrieren.
Wir arbeiten mit einfachen, wirkungsvollen körperorientierten Techniken, die du direkt im Workshop ausprobierst. Du lernst, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen, bekommst mehr Verständnis dafür, was gerade in dir passiert, und entdeckst, wie du Anspannung loslassen kannst, bevor sie sich weiter aufbaut.
Atemarbeit
Ruhiger atmen, mehr Raum spüren
Bewegung & Shaking
Spannung lösen, Energie wieder in Fluss bringen
Selbstmassage & Faszien
Tieferliegende Spannung lösen
Vagusnerv-Übungen
Nervensystem regulieren, zur Ruhe kommen
Visualisierung & Verankern
Positive Wirkung im Alltag festigen
- Besser verstehen, was dein Körper dir zeigt
- Einfache, alltagstaugliche Übungen
- Mehr Ruhe, Klarheit und Energie
- Ein bewussterer Umgang mit Stress
- Konkrete Tools, die du selbst anwenden kannst
Heute lernen.
Morgen anwenden.
Du gehst mit einer persönlichen Toolbox aus einfachen Übungen nach Hause, die du jederzeit selbst anwenden kannst, wenn du sie brauchst: Ob mitten im stressigen Arbeitstag, vor einem wichtigen Gespräch oder abends zum Runterkommen.
Dafür brauchst du weder Vorkenntnisse noch Equipment. Die Übungen lassen sich einfach in deinen Alltag integrieren.
Für dich, wenn dein Alltag selten Pause macht.
Der Workshop ist für alle, die beruflich stark gefordert sind, Familie oder andere Menschen unterstützen oder einfach viel leisten – und dabei manchmal das eigene Wohlbefinden aus den Augen verlieren.
- Beruflich stark gefordert
- Familie, Kinder, Care-Arbeit
- Unternehmer:innen, Selbstständige
- Alle, die bewusster mit Stress umgehen und mehr für sich selbst tun möchten
Auf einen Blick
- Zeitraum: Woche vom 19.–25. Oktober 2026
- Ort: Wien & St. Pölten (genauer Ort folgt)
- Dauer: ca. 3 Stunden
- Gruppengröße: maximal 12–15 Personen
-
Deine Investition:
€ 55,– Frühbucher:innen · € 70,– regulär - Sprache: Deutsch
Termin und genaue Location werden in Kürze bekanntgegeben. Der Workshop findet in jedem Fall in dieser Woche statt.
Sichere dir jetzt deinen Platz.
Trag dich unverbindlich ein – Termin und genaue Location gebe ich bekannt, sobald alles feststeht. Du bekommst als einer der Ersten Bescheid und kannst dir dann deinen Platz sichern.
Die Gruppe bleibt bewusst klein – mit 12 bis maximal 15 Personen, damit Raum für individuelle Aufmerksamkeit und persönliche Begleitung bleibt.
Bernadette (Detti) Dengler - Körperorientierter Coach
Gebürtige Österreicherin aus St. Pölten. Seit 26 Jahren in den Niederlanden ansässig und Gründerin von Groei & Beweging. Seit 2016 ist sie professionell im Bereich Coaching und körperorientierter Begleitung tätig und verbindet ihre Coaching-Ausbildung mit langjähriger Erfahrung in Bewegung, Anatomie, Pilates, Tanz, Gesang und Performance. Ihr Zugang verbindet Körperwahrnehmung, Bewegung und praktische Regulationsmethoden – geprägt durch ihren Hintergrund als Bühnenkünstlerin in Tanz, Gesang und Musical.
Groei & Beweging · Breathflow Pilates · stARTISTcoaching — Niederlande
