Understanding Your Emotions –
Herken en begrijp je emoties

Een 5-weekse workshop in Delft waarin je alles te weten komt over emoties — waarom ze er zijn, hoe ze zich uiten en hoe je het beste ermee om kunt gaan 

Soms voel je van alles… maar kun je er nét geen grip op krijgen.

Onrust. Gedachten die blijven doorgaan. Een gevoel dat ergens wringt, maar je krijgt er geen duidelijke woorden voor.

 

In deze workshop ga je niet “fixen” wat je voelt. Je leert het begrijpen.

 

Zodat er ruimte ontstaat. Rust. En richting.

Emoties. Wat voelen ze toch soms ingewikkeld.

Al als kind werd je van je ouders alle kanten opgestuurd: “Niet huilen.” “Schreeuw niet zo.” “Je hoeft niet bang te zijn.”

Wat je hierdoor hebt geleert? 

Dat je emoties er eigenlijk niet mogen zijn — tenminste niet op de manier waarop jij ze ervaart.

En als volwassene zit je dan met al die gevoelens die zich, door alles wat je meemaakt, toch blijven aandienen.

Je bent te veel. Te intens. Te gevoelig. Dus probeer je die emoties maar zo snel mogelijk weg te drukken en vooral niet te voelen.

Maar emoties hebbben een belangrijke functie.
Al sinds de oermens zijn ze er om je te waarschuwen, te beschermen en richting te geven. En tot de dag van vandaag draaien we op hetzelfde systeem.

Als je eenmaal begrijpt waarom ze er zijn, wordt het makkelijker om ze er te laten zijn —
ze te sturen in plaats van tegen te houden, en ze in je voordeel te gebruiken.

Van spanning en controle
naar ruimte om te voelen, los te laten en te ontladen.

WAT JE GAAT ERVAREN

Geen theorie om te onthouden, maar tastbare en praktische kennis waarmee je anders leert omgaan met wat je voelt.

  • Je leert wat de 4 basis emoties zijn en wat ze inhouden
  • Je ontdekt wat deze emoties je proberen te vertellen
  • Je ervaart op welke manier emoties voelbaar zijn in je lichaam
  • Je krijgt inzicht in hoe je emoties kunt duiden in plaats van ze weg te drukken
  • Je maakt ruimte voor jezelf om te mogen voelen zonder oordeel
  • Je wordt bekwam in spanning te ontladen via het lichaam

VOOR WIE IS DEZE CURSUS

Voor jou, als je:

  • merkt dat je veel in je hoofd zit en lastig contact maakt met wat je voelt
  • soms overspoeld raakt door emoties of juist weinig lijkt te voelen
  • beter wilt begrijpen waar je reacties vandaan komen
  • behoefte hebt aan rust, zonder jezelf te moeten “fixen”

Of simpelweg:
als je voelt dat er meer te ontdekken valt in wat er in je speelt — en hoe je lichaam daarin meebeweegt.

OPZET & PRAKTISCHE INFORMATIE

  • 5 wekelijkse bijeenkomsten met persoonlijke begeleiding

  • Kleine groepen voor een veilige en persoonlijke sfeer

  • Mix van theorie en direct ervaren en proberen

  • Duur per bijeenkomst: 2,5 uur (inclusief pauze en in- en uitloop)

  • Dag: Woensdag avond; 19:30 uur

  • Start: 24 Juni 2026

  • Locatie: Delft

  • Prijs: € 395,- all-inclusive

Voor deelnemers

Voor workshopdeelnemers is er een extra ledenpagina, waar zij kunnen inloggen en audio- en videomateriaal kunnen bekijken ter ondersteuning van de workshop.

Inschrijfformulier

Vul het formulier hieronder in om je deelname te bevestigen:

Scroll to Top