Breathflow Online pilates les
Beweeg met aandacht, adem met ruimte — Pilates voor lichaam en geest.
Live lessen
Wekelijkse lessen via Zoom
on demand
Altijd en in je eigen tijd les volgen –
Toegang tot de online bibliotheek
Gratis proefles
Lessen in het Nederlands, Engels & Duits.
De eerste les is altijd gratis.
Prijslijst en Abonnementen
Live online sessies met flexibele opties
Doe mee met onze live online Breathflow Pilates lessen en kies de optie die bij jouw ritme en levensstijl past.
Alle lessen worden online gegeven en zijn overal toegankelijk.
Let op de tijdzone als je vanuit het buitenland deelneemt.
- Woensdag: 8:15 uur
- Donderdag: 17:30 uur
- Zondag: 10:00 uur
Proefles: gratis
Free
Voordelen van Breathflow Pilates...
Alles wat je nodig hebt is een mat/kleed/handdoek en ongeveer 2 x 2 meter bewegingsruimte.
Lichaamsbewustzijn
Verhoogt het bewustzijn van je lichaam, waardoor je bewegingen en lichamelijke signalen beter leert voelen en begrijpen.
Flexibiliteit
Vergroot de bewegingsvrijheid en soepelheid van het lichaam door gecontroleerde en vloeiende bewegingen.
Kracht & Stabiliteit
Versterkt de kernspieren en ondersteunt een stabiel en krachtig lichaam op een zachte en effectieve manier.
Mentale Ontspanning
Versterk de verbinding tussen lichaam en geest voor minder stress, diepere ontspanning en een heldere, gefocuste mindset
Voor wie is Breathflow Pilates?
Online community en ledenbibliotheek
Principes van Breath Flow Pilates
1. Klassieke Pilates
Klassieke Pilates vormt de structurele basis van Breathflow Pilates en helpt bij het ontwikkelen van kracht, core-stabiliteit en flexibiliteit. In combinatie met ademhaling en release-technieken zorgt het ervoor dat elke beweging bewust, gecontroleerd en effectief wordt uitgevoerd. Door deze integratie van klassieke Pilates-principes met ademhaling en release ontstaat een betere lichaamshouding, coördinatie en algeheel lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan zowel fysieke als mentale balans.
2. Bewuste Ademhaling
Bewuste ademhaling staat centraal in Breathflow Pilates en begeleidt elke beweging om een bewuste verbinding tussen lichaam en geest te creëren. Door je aandacht te richten op het ritme van de ademhaling, wordt spanning losgelaten, focus versterkt en worden bewegingen vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd. Ademhaling helpt niet alleen bij fysieke ontspanning, maar ondersteunt ook mentale helderheid, verhoogt bewustzijn en nodigt uit om met intentie en gemak te bewegen.
3. Flow
De kunst van moeiteloos bewegen – Bij Breathflow Pilates is beweging nooit statisch. ‘Flow’ is de lijm die de oefeningen verbindt tot één vloeiend geheel. In plaats van losse herhalingen, creëren we een continue stroom waarin kracht en gratie samenkomen. Door te bewegen op het ritme van je ademhaling, verlies je geen energie, maar bouw je het juist op. Je verlaat de mat met een lichaam dat vrijer voelt en een geest die volledig in balans is.